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  • 老人春季如何养生?要牢记3个不!

    2019-4-23 老人春季如何养生?要牢记3个不!

    春季养生三个“不”: 1、不欲 春季阳气升发,是个适合养阳的季节,这个时候因为情欲过旺而频繁同房的话,可是很容易损耗精气的,从而造成阳气进一步被伤。这样子一来,就算是年轻人也顶不住,更不用说是老人家了,所以说,为了身体健康,请老人家。。。

  • 中老年人每天走多少步才合适?控制在这一范围,养生又护膝

    2019-4-23 中老年人每天走多少步才合适?控制在这一范围,养生又护

    中老年人是慢性疾病的高发人群,平时如果没有注意身体的保养,经常做有损健康的事,容易导致慢性疾病的出现。常见的慢性疾病有糖尿病、冠心病、高血压、高血脂症等,这些疾病均容易影响中老年人的寿命,因此生活中需要采取有效的方式来促进身体健康。...

  • 老年人每天走多少步才养生?不注意这2点,膝关节容易坏

    2019-4-23 老年人每天走多少步才养生?不注意这2点,膝关节容易坏

    俗话说,饭后百步走,活到九十九。这句老话反应了走路对于老年人的身体健康是非常有好处的。但是显然一百步对于健身来说是不够的,每天如果要想达到健身的目的必须保持一定的运动量。步数过少达不到健身目的,步数过多又有伤膝盖的风险。那么老年人每天需要走...

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