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健康之路20200216平民补药枸杞你吃对了吗?

2020-2-21 18:18:27

详细介绍

中央电视总台科教频道健康之路2020年2月16日节目《平民补药你用对了吗》(五)视频要点文字笔记,主要介绍符合这3个特点,吃枸杞补上加补,延年益寿,肝肾足!

倪诚:北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任医师。

如果你有熬不完的夜,老是腰膝酸软是否就得“保温杯里泡枸杞”?

NO!这真得看体质!

枸杞又名“却老子”,具有补肾益精、养肝明目、延年益寿的功效。体质适合的人吃枸杞,补上加补,体质不适合的人吃枸杞,火上浇油!

你适合吃枸杞吗?三个测试,帮你看清真相。

测试一:肾虚测试

观察头发,如果出现白头发多、头发稀疏,则说明测试者可能肾虚,推荐用枸杞补肾精。

中医认为,发为血之余,意思是头发的变白、脱发都跟血液的濡养密切相关。肾精可以化血,肾精充足则血液濡养充分,人的头发就会乌黑、茂密、有光泽,但若肾精不足,血液濡养跟不上,人就会出现头发稀疏、脱发,甚至是白发。

女子42岁之后,男子48岁之后开始长白发,属正常现象;

少白头的人,如果不存在肾虚症状,那他可能是血热,不适合服用枸杞;

脂溢性脱发是湿热引起的脱发,也不适合服用枸杞。

测试二:肝虚测试

肝虚的表现:头昏目眩、口燥咽干、视力减退、眼睛干涩。

排除用眼习惯不良、疾病等因素,如果上述症状频繁出现,则说明测试者可能存在肝虚,建议服用枸杞。

测试三:关键词测试

对照关键词,这些症状你有吗?

1、瘦:形体偏瘦

2、干:嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、大便干

3、热:五心烦热

4、躁:心急气躁、经常觉得烦躁

4个关键词与自身情况都相符,则说明测试者存在阴虚内热,可以服用枸杞。

有实热,如目赤肿痛的人不适合吃枸杞;

湿气旺盛的人不适合吃枸杞,因为枸杞质润、滋腻,吃了会加重湿热,引起腹泻。

嚼服枸杞每天不要超过20粒;枸杞炖鸭是绝配,有滋阴的作用。枸杞不适合和鸡炖在一起,容易上火哦!

肾虚、肝虚、阴虚内热的人更适合枸杞滋补,但实热、湿热重的人不适合枸杞养生。

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